Abdos / Renforcement musculaire

Ce cours vise à améliorer la stabilité musculaire, le tonus et la force globale du corps. Il combine des exercices au poids du corps (comme les squats et les fentes) avec du travail utilisant du matériel et des charges adaptées en fonction du niveau et des objectifs de chacun. Des circuits complets sont également proposés, en mettant l’accent sur les muscles clés impliqués dans la transmission des forces et l’équilibre général.

Les formats d’entraînement varient selon les séances : travail en séries avec un nombre de répétitions défini ou en circuit training.

Durée
45